27 septembre 2020

Ashwagandha Forum | Effets secondaires – Biologique – Exclusif

L’Ashwagandha : la plante qui agit sur tous les sorts de stress

ginseng indien

Ainsi, elle est succesful d’agir sur le stress et l’anxiété en améliorant la résistance de l’organisme face à certaines situations. L’ashwagandha (Withania somnifera) est une des plantes les plus utilisées par la médecine traditionnelle ayurvédique pour ses innombrables vertus. Appréciée depuis plusieurs millénaires, sa consommation est toujours d’actualité dans de nombreuses régions d’Asie et plus particulièrement en Inde, son pays d’origine. C’est en effet dans les régions arides de ce pays qu’elle pousse le plus souvent de façon naturelle.

Merci Christophe pour tout ce savoir transmis et Sabine pour la bienveillance des réponses. Plante « rasayana » par excellence (qui régénère, qui rajeunit), l’ashwagandha fait son apparition dans les écrits de médecine ayurvédique il y a plus de 3000 ans. Aujourd’hui c’est peut-être, avec le basilic sacré, la plante la plus appréciée de la médecine ayurvédique. L’Ashwagandha est une des plantes majeures en médecine ayurvédique, ce qui lui vaut le surnom de « ginseng indien ».

En sanskrit, une des plus vieilles langues make use ofées en Inde, Ashwagandha signifie « fort comme un cheval », en référence aux propriétés revitalisantes et fortifiantes de cette plante. L’effet somnifère de l’ashwagandha qui porte aussi parfois le nom de ginseng indien est connu depuis plus de 4’000 ans dans la médecine ayurvédique, comme l’indique aussi son nom d’espèce (somnifera). Des études scientifiques sérieuses publiées par le moveé ont confirmé son effet somnifère. L’ashwagandha, comme le ginseng (Panax ginseng), présente également un effet adaptogène.

« C’est une plante qui va vraiment donner de l’énergie à l’organisme, je la conseille donc aux personnes ayant une immunité affaiblie, par exemple lors d’un traitement par chimiothérapie », souligne Éloïse Figge. L’ashwagandha, remède traditionnel que l’on trouve en Inde et en Afrique, est une plante médicinale connue pour ses vertus bienfaisantes. Appartenant à la famille du poivre, l’ashwagandha est utilisée depuis plus de ans en médecine ayurvédique et en médecine indoue. Ses propriétés rappellent celles du ginseng, racine chinoise connue pour améliorer le confort et rallonger l’espérance de vie. Ce pourquoi, l’ashwagandha ou Withania somniferaen latin est souvent appelée en Europe ginseng indien.

Après dans le domaine de la santé naturelle, il existe différents points de vue sur l’utilisation de l’ashwagandha pendant la grossesse. La dose de 2 à 6 g de poudre par jour est-elle adaptée en cas de myosite? C’est très curieux de voir qu’une même plante peut stimuler l’immunité ou la calmer.

Il faudra arrêter au bout d’un second, c’est clair, à un moment où l’on se sent bien et steady dans sa tête, capable de dormir mieux, de mieux gérer le stress. D’après certains experts de médecine ayurvédique que je connais aux Etats-Unis, la racine fraîche est trop irritante. Je n’ai jamais trop remis en cause cette affirmation, je devrais probablement. Bref, j’ai toujours fait sécher ma racine avant d’en faire une teinture. Mais j’aime bien tester par moi-même aussi, et là, je ne l’ai pas encore fait.

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Toujours dans l’ayurveda, il est courant de mélanger la poudre dans du ghee, le fameux beurre clarifié indien. L’Ashwagandha, ou ginseng indien, est une plante de l’espèce Withania somnifera, dont les racines sont très utilisées en médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne), pour leurs propriétés adaptogènes. Enfin, l’ashwagandha est une plante intéressante pour son action bénéfique sur le système digestif. Elle est ainsi succesful de soulager les inflammations notamment en cas d’ulcères.

ginseng indien

Nous la retrouvons aussi, cependant, dans les pays du Nord de l’Afrique qui offrent un climat assez sec pour son développement. Aujourd’hui, le ginseng indien est tant apprécié que de nombreux pays d’Occident la cultivent, comme les USA. L’ashwagandha ou Ginseng Indien est une plante de la pharmacopée ayurvédique aux propriétés adaptogènes remarquables. Cette plante précieuse soutient l’organisme en périodes difficiles pour maintenir et augmenter les capacités physiques et mentales ou en cas de perte de concentration.

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En 2008, une étude s’est intéressée au mode d’action du ginseng indien en cas de sommeil perturbé. Ce sont là encore les alcaloïdes contenus dans la racine, notamment la picrotoxine et le muscimol, qui sont responsables de ces bienfaits.

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Elle est considérée, au même titre que le basilic sacré, comme une plante majeure de la médecine douleurs articulaires et musculaires ayurvédique. Elle est dite « rasayana », c’est-à-dire « qui régénère et rajeunit ».

Le nom d’ashwagandha veut dire « cheval » en sanskrit et fait référence aux bienfaits de la plante d’ashwagandha qui donne à ses consommateurs la « force d’un cheval ». L’ashwagandha se trouve aussi en racine sèche et pulvérisée ou en racine sèche et standardisée. Dans le premier cas, il s’agit généralement de comprimés (compléments alimentaires). La posologie à respecter se trouve toujours sur l’emballage du produit. L’Ashwagandha a une longue histoire dans les médecines traditionnelles comme un aphrodisiaque.

Une étude de 2011 a conclu que « le prétraitement avec Withania somnifera a montré une safety significative contre les ulcères gastriques induits par le stress ». Elle semble également soulager la constipation et les spasmes intestinaux. Au-delà du système digestif, l’ashwagandha agit aussi sur le foie grâce à ses propriétés hépatoprotectrices. Elle participe à la détoxification et à l’élimination des déchets. L’ashwagandha améliore le sommeil et lutte contre l’insomnie, les réveils nocturnes et régule le cycle du sommeil.

Si son odeur est peu ragoutante (traduisez son nom par « odeur d’urine de cheval »), cette adaptogène est prescrite depuis ans pourrenforcer le système immunitaire affaibli par l’âge ou la maladie. Les Indiens disent d’ailleurs qu’elle est « rasayana », ce qui signifie qu’elle « régénère et rajeunit ».

Propriétés du bourgeon

L’ashwagandha est donc particulièrement intéressante pour améliorer la qualité du sommeil et profiter d’un sommeil réparateur. Il convient également de préciser que le ginseng indien fait partie des plantes dites adaptogènes, à l’instar du panax ginseng, de l’astragale ou encore du reishi.

C’est le cas par exemple de l’ashwagandha, ginseng indien utilisé en médecine ayurvédique pour combattre les épuisements de fond, car il recharge les glandes surrénales, où se trouve logé notre stock d’énergie vitale. Je vous remercie pour cet article qui m’a fait découvrir cette plante. Souffrant de fibromyalgie, j’aimerais connaître des websites fiables quant à la qualité des produits, en particulier pour cette racine et aussi pour d’autres plantes « rares » chez nous. Si cela vous fait du bien, je ne vois pas le problème à continuer, parfois les plantes adaptogènes comme l’ashwagandha peuvent se prendre sur le lengthy terme si le besoin s’en fait sentir, plusieurs mois si nécessaire.

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Le Kama Sutra mentionne ashwagandha dans sa littérature comme un puissant stimulant sexuel. En Inde, de nombreux produits aphrodisiaques à base de plantes ayurvédiques douleurs articulaires et musculaires ménopause naturelles contiennent encore cette plante . La méthode ayurvédique est de mélanger la poudre d’Ashwagandha dans du lait entier et de sucrer avec du miel.

Cela signifie que la plante peut « s’adapter » à différentes conditions stressantes. Communément appelée « ginseng indien », l’ashwagandha est l’une des plantes les plus utilisées en ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Réputée pour ses propriétés à la fois énergisantes et équilibrantes, elle peut contribuer, sous forme de compléments alimentaires, à préserver votre bien-être physique et mental, ainsi que votre vitalité.

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